Dospievanie pod tlakom: ako povedať nie drogám

Puberta je ako jazda na horskej dráhe. Všetko sa rýchlo mení, partia má obrovský vplyv a prvá ponuka skúsiť drogu môže prísť skôr, než by mladí ľudia čakali. Tento článok ukazuje, čo drogy robia s mozgom v dospievaní, prečo je dospievanie citlivejšie obdobie a ako sa nenechať strhnúť okolím.

Prečo je dospievajúci mozog náchylnejší na drogy

Mozog sa vyvíja až do 25 rokov, hlavne prefrontálny kortex v oblasti čela, ktorý riadi plánovanie, sebakontrolu a schopnosť zvážiť dôsledky. Táto brzda rozumu je u dospievajúcich ešte slabá, zatiaľ čo limbický systém , ktorý ovláda emócie, motiváciu a pocit odmeny, pracuje naplno. Silné emócie a túžba po okamžitom uspokojení tak často prevážia nad racionálnym uvažovaním.

Mozog je navyše veľmi tvárny – ak sa určitá skúsenosť spojí s pocitom slasti, zvyšuje sa riziko opakovania a tým aj vzniku závislosti . Preto tínedžeri častejšie riskujú a horšie odolávajú tlaku party. Riziko zvyšuje stres, problémy doma alebo ľahká dostupnosť drog. Naopak pomáha prostrediu, kde sa mladí cítia prijímaní a podporovaní.

Ako drogy ovplyvňujú mozog

Už malé množstvo návykovej látky dokáže zmeniť fungovanie mozgu. Každá látka pôsobí trochu inak:

• • Nikotín – rýchlo spôsobuje závislosť, krátko zlepší sústredenie, ale rýchlo vedie k nepríjemným odvykacím stavom. Viac o tom, prečo je závislosť na e-cigaretách problém , nájdete v našom ďalšom článku.
  • Alkohol - spomaľuje vývoj mozgu, zhoršuje pamäť a pozornosť, zvyšuje impulzivitu. Prečítajte si tiež, prečo je nárazové pitie alkoholu nebezpečné pre mladistvých .
  • Marihuana – už po jednom jointe môže ovplyvniť centrá pre pamäť a emócie, niekedy vyvoláva úzkosť alebo letargiu. Zaujíma vás, ako dlho zostáva marihuana alebo iné drogy v tele ? Pozrite sa na náš prehľad.
  • Stimulanty (pervitín, kokaín) – poškodzujú mozgové centrá spánku a motivácie, často vedú k depresiám a vyčerpaniu.
  • Psychedelika (extáza, lysohlávky, DMT) – mení vnímanie reality, u citlivých ľudí môžu vyvolať psychické problémy.

Prečo mladí ľudia siahajú po drogách a kde sa s nimi stretávajú

Najčastejšími dôvodmi sú zvedavosť, chuť sa pobaviť, snaha utiecť od stresu alebo túžba zapadnúť medzi ostatných. Potreba niekam patriť je prirodzená a mozog dospievajúcich na prijatie skupinou reaguje silnými pocitmi odmeny. Prvé skúsenosti s drogami preto mladí ľudia najčastejšie zbierajú medzi rovesníkmi , s ktorými sa správajú inak ako o samote – ľahšie riskujú a menej premýšľajú o následkoch, pretože nechcú vypadnúť z kolektívu. Rizikové sú najmä miesta bez dohľadu dospelých , ako sú diskotéky, koncerty, festivaly alebo tábory.

Ako odolať tlaku partie

Odmietnuť drogu nie je ľahké, zvlášť keď ju ponúkajú kamaráti. Výroky typu „veď je to len raz“ alebo „predsa nebudeš trhať partiu“ majú za úlohu prinútiť človeka k súhlasu, aj keď sám cíti, že to nie je správne. Našťastie existujú spôsoby, ako si udržať vlastný postoj a nestratiť tvár.

A ako tomu môžeme pomôcť? 

Pripraviť si odpoveď dopredu – keď viete, čo poviete, reaguje sa ľahšie.

• • Použiť jednoduché a jasné odmietnutie – krátke „toto nerobím“ alebo „nechcem“ stačí.
  • Zmeniť tému alebo situáciu – odviesť pozornosť inam, prípadne odísť.
  • Nájsť si spojencov - dohovoriť sa s kamarátom, ktorý má rovnaký postoj.
  • Držať sa sebavedome – jasný postoj zastaví ďalšie prehováranie.
  • Ignorovať posmech – posmešky nie sú známkou slabosti, ale toho, že ostatní sami podľahli tlaku.

Keď už nastane problém

Pokiaľ majú mladí ľudia pocit, že už drogy potrebujú na to, aby sa cítili v pohode, je to varovný signál. Problém nastáva vo chvíli, keď človek stráca záujem o svoje koníčky, často sa mu mení nálada a užívanie drog sa podpisuje na jeho zdravie. V takej chvíli je dôležité nezostať na to sami.

Čo robiť krok za krokom:

• • Zveriť sa niekomu blízkemu - kamarátovi, rodičom alebo učiteľovi.
  • Vyhľadať odbornú pomoc – poradne a linky dôvery fungujú anonymne a bez odsudzovania.
  • Všímať si varovné situácie – pokiaľ sa bez látky nedarí zvládať bežný deň, je čas konať.
  • V akútnom prípade volať záchrannú službu – pri silnej opitosti, problémoch s dýchaním alebo bezvedomí ide o život.
  • Nebáť sa hľadať pomoc znova – aj keď prvý pokus nevyjde, má zmysel to skúšať ďalej.

Pre pripomenutie: Čo robiť, keď…

…kamaráti ponúkajú drogu

• • povedzte jasne a krátko „nechcem“ alebo „toto nerobím“
  • zmeňte tému alebo situáciu, prípadne odíďte
  • dohodnite sa s kamarátom, ktorý má rovnaký postoj – nie ste v tom sami

…máte pocit, že to nezvládate bez drogy

• • zverte sa niekomu, komu dôverujete (kamarát, rodič, učiteľ)
  • obráťte sa na linku dôvery alebo poradňu – anonymne a bez odsudzovania
  • sledujte, či drogy nezasahujú do bežného života (škola, spánok, vzťahy)

…ide o akútnu situáciu

• • pri silnej opitosti, problémoch s dýchaním alebo bezvedomí volajte ihneď 112
  • nepokúšajte sa situáciu zvládnuť sami – môže ísť o život!

Zhrnutie: Čo si z toho odniesť?

1. Mozog v puberte je zraniteľnejší. Každá skúsenosť s drogou môže ovplyvniť jeho vývoj a to, ako bude človek premýšľať, učiť sa alebo zvládať emócie.
2. Povedať „nie“ je známka sily. Tlak partie je normálny, ale skutočná odvaha je vedieť stáť si za svojim.
3. Pomoc existuje a nie je hanba ju hľadať. Keď máte pocit, že to sami nezvládate, vždy sa môžete obrátiť na kamaráta, dospelého, poradňu alebo linku dôvery. V akútnej situácii je na mieste volať záchranku.

Potrebujete mať jasno hneď?

Na našom e-shope nájdete diskrétne domáce testy na drogy alebo alkohol testery , ktoré môžu pomôcť v rôznych situáciách – či už chcete zistiť, či niekto vo vašom okolí užíva návykové látky, potrebujete podporiť odvykanie, alebo si chcete overiť, či už telo látku odbúralo napríklad po večierku.